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Série Équilibre sur les mains (Handstand)
avec Alex Pelland
Jeudis 31 janvier, 7, 14 & 28 février, 7 mars 19h45 à 21h
Entraînement en petit groupe / 5 semaines

L’équilibre sur les mains (handstands) est une posture qui instaure beaucoup de plaisir et de confiance lorsqu’on la réussie. Elle demande cependant une pratique engagée et consistante afin d’y parvenir avec succès et souvent le processus peut être long si on tente d'y arriver par soi-même, sans l’aide d’un bon coach.

Cette série exclusive d'ateliers hebdomadaires tenus en petit groupe a pour but d’encourager une structure d’entrainement saine et efficace afin de promouvoir l’apprentissage de cette pose excitante. Accessible pour tous les niveaux, les participants y gagneront non seulement quantité d’outils afin de créer leur propre pratique autonome, mais auront du plaisir à travailler ensemble, développer des moyens d'encadrer l'exécution de la pose auprès d'un tiers, et arriveront à des sommets de satisfaction.


 
 
Inscription requise.
Processus évolutif encadré.
Places limitées.
 
125$ / 5 sem.
 
 
Sujets couverts :

· Préparation physiques (poignets, épaules et préventions des blessures).

· Familiarisation de l’inversion (à travers plusieurs étapes).

· Intégrer le ‘’bon alignement’’ de l’équilibre sur mains (handstand).

· Maximiser l’utilisation du mur pour assurer une progression (force, endurance, technique).

· Méthodes de sorties (désiquilibre) du handstand (préventions des blessures).

· Révision de plusieurs positions d’équilibre ainsi que différentes entrées dans la position.

· Technique de ‘’spot’’ afin d’encourager l’équilibre et l’indépendance de son partenaire.

· Exercices de conditionnement pour finalement accéder au fameux ‘’Press HS’’
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