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Extensions Arrières & inversions
Jouer avec la gravité et repousser ses limites
samedi 23 mars, 14h à 16h30
avec Alexandre Pelland

Les postures vers l’arrière sont non seulement énergisantes et stimulantes, mais pour plusieurs d’entre nous, elles sont équilibrantes. Ce sont des « contre-postures » à un style de vie où la posture assise et les mouvements vers l’avant sont si
courants ! Dans cet atelier, vous contribuerez à d'abord renforcer votre dos et développer "avec support" les aptitudes d'équilibre nécessaires pour envisager les inversions impliquant les extensions arrières.

Vous apprendrez l'importance de la souplesse de la chaîne musculaire avant du corps pour développer la mobilité de la colonne et apprendrez à pratiquer les exercices adéquats pour repousser vos limites quant aux postures qui semblent souvent inaccessibles aux non initiés.
Tous les trucs pour renforcer
le dos, augmenter la mobilité
de votre colonne et explorer
de nouveaux défis personnels.

Inscription avant le 20 mars : 45$/ après : 50$

Inscription maintenant !


Postures pratiquées :

Sarpasana (serpent) et ses variations, Bhujangasana (cobra), Supta Vajrasana (héros au repos) et ses variations, Ardha Salabhasana (demie sauterelle), Salabhasana (sauterelle).
 
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